WEBVTT 00:00:03.760 --> 00:00:09.600 Não muito tempo atrás, muitos cientistas acreditavam que o cérebro não mudava após a infância 00:00:09.600 --> 00:00:14.060 que era inato, e que seria imutável a partir do momento que nos tornamos adultos 00:00:14.100 --> 00:00:19.800 mas recentes avanços somente na última década agora nos dizem que isso simplesmente não é verdade 00:00:19.800 --> 00:00:25.800 o cérebro pode e realiza mudanças ao decorrer da vida: ele se adapta, como plástico 00:00:25.800 --> 00:00:29.940 dessa forma os neurocientistas chamam isso de "neuroplasticidade" 00:00:29.940 --> 00:00:33.040 como a neuroplasticidade funciona? 00:00:33.040 --> 00:00:36.940 se você pensa que no seu cérebro como uma malha energética dinâmica 00:00:36.940 --> 00:00:44.220 há bilhões de vias, ou trilhas se acendendo toda vez que você pensa, sente ou faz algo 00:00:44.220 --> 00:00:51.560 algumas dessas trilhas são muito percorridas: estes são seus hábitos, seus caminhos estabelecidos de pensar, sentir e fazer 00:00:51.560 --> 00:00:59.660 toda vez que pensamos de uma certa maneira, praticamos uma determinada tarefa ou sentimos uma emoção específica, nós fortalecemos essa trilha 00:00:59.660 --> 00:01:04.480 torna-se mais fácil nosso cérebro percorrer esse caminho 00:01:04.480 --> 00:01:09.820 dizer que pensamos sobre algo de uma maneira diferente, aprender uma nova tarefa, ou escolher uma emoção diferente 00:01:09.820 --> 00:01:13.860 nós começamos a percorrer uma nova trilha - se nós mantivermos aquele caminho 00:01:13.860 --> 00:01:21.920 nosso cérebro começa a utilizar essa trilha cada vez mais, e essa nova maneira de pensar, sentir ou fazer se torna natural 00:01:21.920 --> 00:01:26.300 a trilha antiga é utlizada cada vez menos e enfraquece 00:01:26.300 --> 00:01:34.140 esse processo de reprogramar o seu cérebro formando novas conexões e enfraquecendo as trilhas antigas é a neuroplasticidade em ação 00:01:34.140 --> 00:01:40.280 a boa notícia é que todos nós temos a habilidade de aprender e mudar, reprogramando nossos cérebros 00:01:40.280 --> 00:01:44.380 se você alguma vez alterou um péssimo hábito, ou pensou em algo diferente 00:01:44.380 --> 00:01:50.340 você construiu um novo caminho no seu cérebro experimentou a neuroplasticidade em primeira mão 00:01:50.340 --> 00:01:53.840 com a repetição e atenção na direção da mudança desejada 00:01:53.840 --> 00:01:57.440 você pode reprogramar o seu cérebro