WEBVTT 00:00:03.760 --> 00:00:09.600 Há não muito tempo atrás, muitos cientistas acreditavam que o cérebro não se alterava após a infância 00:00:09.600 --> 00:00:14.060 Que eram definidos por genética e permanentes a partir do momento em que se tornavam adultos 00:00:14.100 --> 00:00:19.800 mas os avanços recentes da última década afirmam agora que isso simplesmente não é verdade 00:00:19.800 --> 00:00:25.800 O cérebro pode, e de fato muda, durante nossas vidas: é adaptável, como o plástico 00:00:25.800 --> 00:00:29.940 Portanto, os neurocientistas chamam isso de "neuroplasticidade" 00:00:29.940 --> 00:00:33.040 Como a funciona a neuroplasticidade? 00:00:33.040 --> 00:00:36.940 Se pensar no seu cérebro como uma rede de energia conectada e dinâmica 00:00:36.940 --> 00:00:44.220 há bilhões de caminhos ou estradas, iluminando-se toda vez que pensa, sente ou faz algo. 00:00:44.220 --> 00:00:51.560 Algumas destas estradas são bem exploradas: estes são os nossos hábitos, nossas formas estabelecidas de pensar, sentir e fazer 00:00:51.560 --> 00:00:59.660 Cada vez que pensamos de uma certa maneira, praticamos uma determinada tarefa ou sentimos uma emoção específica, fortalecemos essa estrada 00:00:59.660 --> 00:01:04.480 torna-se mais fácil para nossos cérebros viajar por este caminho. 00:01:04.480 --> 00:01:09.820 Imagine se pensarmos em algo de forma diferente, aprendermos uma nova tarefa ou escolhermos uma emoção diferente 00:01:09.820 --> 00:01:13.860 começamos a construção de uma nova estrada. Se continuamos viajando nessa estrada 00:01:13.860 --> 00:01:21.920 nossos cérebros começam a utilizar mais esta via, e esta nova forma de pensar, sentir ou fazer, torna-se mais natural. 00:01:21.920 --> 00:01:26.300 O antigo percurso começa a ser usado cada vez menos e enfraquece... 00:01:26.300 --> 00:01:34.140 Este processo de reconectar o seu cérebro, formando novas conexões e enfraquecendo as antigas é a neuroplasticidade em ação 00:01:34.140 --> 00:01:40.280 A boa notícia é que todos nós temos a capacidade de aprender e mudar, reprogramando nossos cérebros 00:01:40.280 --> 00:01:44.380 Se alguma vez já mudou um mau hábito, ou pensou em algo de forma diferente 00:01:44.380 --> 00:01:50.340 abriu um novo caminho no seu cérebro e experienciou a neuroplasticidade em primeira mão 00:01:50.340 --> 00:01:53.840 Com ações repetidas e dirigidas para a mudança desejada... 00:01:53.840 --> 00:01:57.440 ...pode reprogramar seu cérebro!