WEBVTT 00:00:03.760 --> 00:00:09.600 불과 얼마 전까지 뇌과학계에서는 뇌는 타고나는 것이며 00:00:09.600 --> 00:00:14.060 유년기 이후에는 바뀌지 않고 성인이 될 때쯤 완전히 굳는다는 것이 정설이었습니다 00:00:14.100 --> 00:00:19.800 하지만 최근 10년간의 연구결과는 이 주장을 완전히 뒤집었습니다 00:00:19.800 --> 00:00:25.800 뇌는 유연하기 때문에 전 생애에 걸쳐 계속 변한다고 말이죠 00:00:25.800 --> 00:00:29.940 신경학자들은 이것을 뇌 가소성이라고 부릅니다 00:00:29.940 --> 00:00:33.040 뇌 가소성은 어떻게 작동할까요? 00:00:33.040 --> 00:00:36.940 뇌를 활발하게 움직이는 잘 짜인 전력망이라고 생각해 보세요 00:00:36.940 --> 00:00:44.220 여러분이 행동하거나 생각하거나 느낄 때마다 수십억 개의 회로가 빛을 냅니다 00:00:44.220 --> 00:00:51.560 우리의 습관이나 확고한 생각이 매우 자주 지나다니는 회로들이 있습니다 00:00:51.560 --> 00:00:59.660 특정한 방식으로 생각하거나, 어떤 일을 하거나 특유한 감정을 느낄 때마다 이 길은 튼튼해집니다 00:00:59.660 --> 00:01:04.480 이 회로를 이용하기가 더 쉬워지죠 00:01:04.480 --> 00:01:09.820 만약 우리가 생각을 달리하고, 새롭게 배우고 다른 감정을 선택한다면 00:01:09.820 --> 00:01:13.860 뇌는 새로운 길을 만들어냅니다 그리고 우리가 계속 그 회로를 쓰다 보면 00:01:13.860 --> 00:01:21.920 우리는 자연스럽게 새로운 방식의 생각, 느낌, 행동 양식에 익숙해집니다 00:01:21.920 --> 00:01:26.300 점점 덜 사용하게 된 낡은 회로는 퇴화합니다 00:01:26.300 --> 00:01:34.140 새로운 뇌 회로가 생기고 낡은 회로가 퇴화하는 것은 바로 뇌 가소성 때문입니다 00:01:34.140 --> 00:01:40.280 뇌 회로를 재배선함으로써 변할 수 있는 능력은 우리 모두에게 있습니다 00:01:40.280 --> 00:01:44.380 여러분이 나쁜 습관이나 생각을 바꾼 적이 있다면 00:01:44.380 --> 00:01:50.340 뇌 속에 새로운 회로를 만들어내는 뇌 가소성을 직접 체험하신 겁니다 00:01:50.340 --> 00:01:53.840 끊임없이 변화를 위해 주의를 기울였기 때문이죠 00:01:53.840 --> 00:01:57.440 당신은 뇌를 바꿀 수 있습니다