WEBVTT 00:00:04.030 --> 00:00:05.269 Nem is olyan régen 00:00:05.269 --> 00:00:06.852 a tudósok többsége még úgy vélte, 00:00:06.852 --> 00:00:09.417 hogy az agy nem változik a gyermekkor után, 00:00:09.417 --> 00:00:13.777 felnőttkorra felhuzalozódik. 00:00:13.780 --> 00:00:16.647 Ám csupán az utóbbi évtized legújabb előrelépései igazolták, 00:00:16.647 --> 00:00:19.507 hogy ez egyszerűen nem igaz. 00:00:19.507 --> 00:00:23.247 Az agy tud és képes változni az életünk során. 00:00:23.247 --> 00:00:25.767 Képlékeny, mint a gyurma. 00:00:25.767 --> 00:00:30.037 Ezért ezt a jelenséget a neurológusok neuroplaszticitásnak nevezik. 00:00:30.037 --> 00:00:32.977 Hogyan működik a neuroplaszticitás? 00:00:32.977 --> 00:00:34.247 Képzeld el az agyadat, 00:00:34.247 --> 00:00:36.517 mint egy dinamikus, kötött áramkört 00:00:36.517 --> 00:00:38.997 milliárd idegpályával és ösvénnyel, 00:00:38.997 --> 00:00:40.017 amelyek felvillannak, 00:00:40.017 --> 00:00:44.267 ahányszor gondolkozol, érzel vagy teszel valamit. 00:00:44.267 --> 00:00:46.457 Ezek közül néhány jól bejáratott út: 00:00:46.457 --> 00:00:49.497 úgymint szokásaink, bevett gondolkodásmódjaink, 00:00:49.497 --> 00:00:51.507 érzéseink és cselekvéseink. 00:00:51.507 --> 00:00:53.757 Ahányszor egy bizonyos módon gondolkozunk, 00:00:53.757 --> 00:00:55.507 ismétlünk egy feladatot 00:00:55.507 --> 00:00:57.757 vagy egy konkrét dolgot érzünk, 00:00:57.757 --> 00:00:59.727 megerősítjük ezt az utat. 00:00:59.727 --> 00:01:01.517 Egyszerűbbé válik az agyunknak 00:01:01.517 --> 00:01:04.157 ezen a már bejáratott ösvényen közlekedni. 00:01:04.157 --> 00:01:06.497 Amikor valamiről azonban új módon gondolkodunk, 00:01:06.497 --> 00:01:07.907 új feladatot tanulunk, 00:01:07.907 --> 00:01:09.637 egy másik érzelmet választunk, 00:01:09.637 --> 00:01:12.007 egy új ösvényt taposunk ki. 00:01:12.007 --> 00:01:14.027 Ha újra meg újra ezen az úton közlekedünk, 00:01:14.027 --> 00:01:16.607 az agyunk elkezdi egyre jobban ezt az utat választani, 00:01:16.607 --> 00:01:18.267 és az új gondolkodásmód, 00:01:18.267 --> 00:01:22.017 érzés vagy cselekvés természetessé válik. 00:01:22.017 --> 00:01:24.257 A régi ösvényt már kevesebbet használjuk, 00:01:24.257 --> 00:01:26.027 és ezért az egyre inkább elhalványul. 00:01:26.027 --> 00:01:27.877 Az agy újrahuzalozásának a folyamata, 00:01:27.877 --> 00:01:29.497 amikor új kapcsolatokat alakít ki, 00:01:29.497 --> 00:01:31.027 és ezáltal gyengülnek a régiek, 00:01:31.027 --> 00:01:34.237 a neuroplaszticitás megnyilvánulása a gyakorlatban. 00:01:34.237 --> 00:01:36.437 A jó hír, hogy mindenkinek megvan a képessége, 00:01:36.437 --> 00:01:39.577 hogy az agy újrahuzalozása által tanuljon és változzon. 00:01:39.577 --> 00:01:42.027 Amikor a múltban megváltoztattál egy rossz szokást, 00:01:42.027 --> 00:01:44.267 vagy valamiről másképp kezdtél el gondolkodni, 00:01:44.267 --> 00:01:46.517 új útvonalat rögzítettél mélyen az agyadban, 00:01:46.517 --> 00:01:50.267 és első kézből tapasztalhattad meg a neuroplaszticitást. 00:01:50.267 --> 00:01:52.507 Ha a figyelmedet ismételten és irányítottan 00:01:52.507 --> 00:01:54.267 a kívánt változás felé fordítod, 00:01:54.267 --> 00:01:56.497 újrahuzalozhatod az agyadat.