WEBVTT 00:00:01.900 --> 00:00:05.310 No hace tanto tiempo 00:00:05.310 --> 00:00:09.459 Muchos científicos creían que el cerebro no cambiaba después de la infancia 00:00:09.459 --> 00:00:12.509 Que estaba preprogramado y fijado para cuando llegaba a la adultez. 00:00:12.600 --> 00:00:15.540 Pero adelantos recientes en 00:00:15.540 --> 00:00:19.200 la última década nos dicen que esto sencillamente no es verdad. 00:00:19.200 --> 00:00:22.849 El cerebro puede cambiar, y cambia a lo largo de nuestra vida. 00:00:22.849 --> 00:00:29.889 Es adaptable, como el plástico; los neurocientíficos llaman a esto "neuroplasticidad." 00:00:30.040 --> 00:00:32.980 ¿Cómo funciona la neuroplasticidad? 00:00:33.170 --> 00:00:36.920 Imagina tu cerebro como una red eléctrica, dinámica e interconectada: 00:00:36.920 --> 00:00:40.080 hay billones de vías neurológicas, o "caminos" que se encienden 00:00:40.080 --> 00:00:43.710 cada vez que piensas, sientes, o haces algo. 00:00:43.710 --> 00:00:48.160 Algunas de estas vías están bien transitadas; son nuestros hábitos, 00:00:48.160 --> 00:00:51.640 nuestras maneras establecidas de pensar, sentir y hacer. 00:00:51.640 --> 00:00:55.840 Cada vez que pensamos de un modo determinado, practicamos una tarea 00:00:55.840 --> 00:00:59.800 o sentimos una emoción específica, fortalecemos esa vía. 00:00:59.800 --> 00:01:04.250 Se hace más fácil para el cerebro viajar por esta vía. 00:01:04.250 --> 00:01:08.870 Pero digamos que pensamos en algo de manera distinta, aprendemos una nueva tarea o escogemos una emoción diferente. 00:01:08.870 --> 00:01:09.820 00:01:09.820 --> 00:01:14.000 Comenzamos a construir una nueva vía. Si seguimos viajando por ella 00:01:14.060 --> 00:01:17.780 nuestro cerebro comienza a usarla más, 00:01:17.780 --> 00:01:20.940 y esa manera de pensar, sentir o hacer se vuelve natural para nosotros. 00:01:20.940 --> 00:01:24.400 La antigua vía se usa cada vez menos 00:01:24.400 --> 00:01:29.560 y se debilita. Este proceso de reprogramar el cerebro mediante formar nuevas conexiones 00:01:29.560 --> 00:01:34.310 y debilitar las viejas conexiones es la neuroplasticidad en acción. 00:01:34.310 --> 00:01:37.619 Las buenas noticias es que todos tenemos la habilidad de aprender y de cambiar 00:01:37.619 --> 00:01:42.229 reprogramando nuestro cerebro. Si alguna vez has cambiado un mal hábito 00:01:42.229 --> 00:01:46.869 o has pensado en algo de forma diferente, has construido una nueva vía en tu cerebro, 00:01:46.869 --> 00:01:48.640 y has visto la neuroplasticidad en acción 00:01:48.640 --> 00:01:49.190 por experiencia propia. 00:01:49.190 --> 00:01:53.800 Con atención dirigida y repetida hacia el cambio que deseas, 00:01:53.800 --> 00:01:58.460 puedes reprogramar tu cerebro. 00:01:58.460 --> 00:01:58.980